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| 簡単なエアロビクスの基本動作を習得するクラスです。約10分のジョグ(走る)を含みます。 |
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| 基本ステップの組み合わせで新鮮なステップを楽しむクラスです。約15分のジョグ(走る)を含みます。 |
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| ステップエクササイズの入門クラス。ゆったりとしたテンポで基本的なステップ動作で足腰の強化を行います。 |
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| ステッブ動作(踏み台)及びチューブエクササイズで全身の強化を行います。 |
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| エアロビクス運動と筋力強化組み合わせたクラスです。 |
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| 音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス初心者クラス。 |
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| 体力向上を目指したい方（中級以上）を対象としたロウインパクト(低衝撃)のクラスです。 |
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| 「静」のヨーガと違い、積極的に身体を作り上げていく「動」のヨーガです。繰り返しと行うことで筋力・筋持久力・柔軟性の向上を目指します。 |
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| 毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。 |
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| 毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。 |
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