ミナトスポーツクラブ スイミングスクール
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野田ミナトスイミングスクール
運営受託・コンサルティング
スタジオプログラム紹介
スタジオプログラム
健康増進・シェイプアップ系プログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
ストレッチ15
柔軟性を高める為、全身をくまなく伸ばしていきます。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ストレッチ30
柔軟性を高める為、全身をくまなく伸ばしていきます。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
コア&ストレッチ60
身体のバランスを整え、ゆっくりと伸ばし心身ともにリラックスするクラスです。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ボディメイクストレッチ60
綺麗な身体をつくりあげていくストレッチ。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
リラックスヨーガ30
簡単な動きに直したリラックス系のヨーガです。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
コンディショニング15
女性の気になるお腹・お尻・二の腕等をひきしめます。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ひきしめ45
エアロビクス運動と筋力強化組み合わせたクラスです。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ウォーク30
音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス入門クラス。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
脂肪燃焼45
簡単なロウインパクト(低衝撃)ステップに少し弾む動作や脂肪燃焼の高いミドルインパクト(軽い跳躍運動)の動きを加えたクラスです。
★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
脂肪燃焼60
難度・強度ともに「脂肪燃焼45」より1ランク上のクラスです。連続した動作はありませんがミドルインパクト(軽い跳躍運動)が主体となのます。
★★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
アクア30
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
アクア50
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
スタジオプログラム
筋力・筋肉アップ/競技力向上プログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
ジョグ45
簡単なエアロビクスの基本動作を習得するクラスです。約10分のジョグ(走る)を含みます。
★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ジョグ60
基本ステップの組み合わせで新鮮なステップを楽しむクラスです。約15分のジョグ(走る)を含みます。
★★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ステップ45
ステップエクササイズの入門クラス。ゆったりとしたテンポで基本的なステップ動作で足腰の強化を行います。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
チューブ&ステップ45
ステッブ動作(踏み台)及びチューブエクササイズで全身の強化を行います。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ひきしめ60
エアロビクス運動と筋力強化組み合わせたクラスです。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ウォーク45
音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス初心者クラス。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ウォーク60
体力向上を目指したい方(中級以上)を対象としたロウインパクト(低衝撃)のクラスです。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
アクティブヨーガ45
「静」のヨーガと違い、積極的に身体を作り上げていく「動」のヨーガです。繰り返しと行うことで筋力・筋持久力・柔軟性の向上を目指します。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
スペシャル
毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。
★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
オリジナルA/B
毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。
★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
スタジオプログラム
フィットネスバレエ教室
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
バレエ教室
【有料プログラム】
優雅な音楽に合わせて全身の筋肉をバランスよく動かして行くクラスです。 1回1980円。
詳細につきましてはフロントまでお問い合わせ下さい。
有料
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
 
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