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| 心肺機能と筋力を向上させ生活習慣病の予防改善をしましょう。 |
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| 腰痛の原因となっている腹筋、背筋等の筋力強化と柔軟性を高めます。 |
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| 肩凝りの原因となっている僧帽筋を様々な方向から解消していきます。 |
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| 下半身から腰の周りを中心にさまざまな方向から伸ばし、「凝り」を解消していきます。 |
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| 首周り、方周りを中心に、様々な方向から伸ばし、「凝り」を解消していきます。 |
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| 関節に優しいチューブで全身のバランスを整えましょう |
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| 柔軟性を高める為、全身をくまなく伸ばしていきます。 |
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| 女性の気になるお腹・お尻・二の腕等をひきしめます。 |
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| 音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス入門クラス。 |
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| 身体のバランスを整え、ゆっくりと伸ばし心身ともにリラックスするクラスです。 |
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| 腰痛と肩凝を予防するための実践的なアクアプログラムです。 |
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