ミナトスポーツクラブ スイミングスクール
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野田ミナトスイミングスクール
運営受託・コンサルティング
ミナトスポーツクラブプログラム紹介
ジムプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
バストと二の腕引締め
前面の美しさの要は引き締まったバスとラインと二の腕です。
★★
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背中とお腹のシェイプ
背面の美しさの要は、メリハリのアル凹凸、前面はシェイプされたお腹につきます。
★★
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ヒップ、内腿の引締め
お尻、内腿を引締めるだけで、下半身全体のプロポーションがグ−ンと増します。
★★
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脂肪燃焼
各種有酸素運動で余分な脂肪を燃やしましょう。代謝機能わ向上させるため基本的なトレーニングも行います。
★★
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お腹のシェイプ
いろいろなバリエーションの腹筋運動で引き締まったウエストラインをつくりましょう。
★★
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スタジオプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
コンディショニング15
女性の気になるお腹・お尻・二の腕等をひきしめます。
★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
ひきしめ45
エアロビクス運動と筋力強化組み合わせたクラスです。
★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
ひきしめ60
エアロビクス運動と筋力強化組み合わせたクラスです。
★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
脂肪燃焼45
簡単なロウインパクト(低衝撃)ステップに少し弾む動作や脂肪燃焼の高いミドルインパクト(軽い跳躍運動)の動きを加えたクラスです。
★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
脂肪燃焼60
難度・強度ともに「脂肪燃焼45」より1ランク上のクラスです。連続した動作はありませんがミドルインパクト(軽い跳躍運動)が主体となのます。
★★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
ジョグ45
簡単なエアロビクスの基本動作を習得するクラスです。約10分のジョグ(走る)を含みます。
★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
ジョグ60
基本ステップの組み合わせで新鮮なステップを楽しむクラスです。約15分のジョグ(走る)を含みます。
★★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
ウォーク60
体力向上を目指したい方(中級以上)を対象としたロウインパクト(低衝撃)のクラスです。
★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
スペシャル
毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。
★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
オリジナルA/B
毎月各週ごと内容が変わります。施設内の掲示板にてご確認下さい。
★★★
鎌ヶ谷ミナトスポーツクラブ
プールプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
アクアビクス30
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
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アクアビクス50
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
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