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| 心肺機能と筋力を向上させ生活習慣病の予防改善をしましょう。 |
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| 腰痛の原因となっている腹筋、背筋等の筋力強化と柔軟性を高めます。 |
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| 肩凝りの原因となっている僧帽筋を様々な方向から解消していきます。 |
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| 前面の美しさの要は引き締まったバスとラインと二の腕です。 |
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| 柔軟性を高める為、全身をくまなく伸ばしていきます。 |
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| 女性の気になるお腹・お尻・二の腕等をひきしめます。 |
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| 音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス入門クラス。 |
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| ステップエクササイズの入門クラス。ゆったりとしたテンポで基本的なステップ動作で足腰の強化を行います。 |
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| 簡単なエアロビクスの基本動作を習得するクラスです。約10分のジョグ(走る)を含みます。 |
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| 同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。 |
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| 同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。 |
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| 腰痛と肩凝を予防するための実践的なアクアプログラムです。 |
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