ミナトスポーツクラブ スイミングスクール
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ミナトスポーツクラブ天王台
野田ミナトスイミングスクール
運営受託・コンサルティング
スタジオ紹介
ジムプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
健康維持
心肺機能と筋力を向上させ生活習慣病の予防改善をしましょう。
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四五十肩解消、予防
間接周辺の筋力強化と柔軟性を高めます。
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腰痛予防
腰痛の原因となっている腹筋、背筋等の筋力強化と柔軟性を高めます。
★★
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肩こり予防解消
肩凝りの原因となっている僧帽筋を様々な方向から解消していきます。
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バストと二の腕引締め
前面の美しさの要は引き締まったバスとラインと二の腕です。
★★
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スタジオプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
ストレッチ30
柔軟性を高める為、全身をくまなく伸ばしていきます。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
リラックスヨーガ30
簡単な動きに直したリラックス系のヨーガです。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
コンディショニング15
女性の気になるお腹・お尻・二の腕等をひきしめます。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ウォーク30
音に合わせて簡単な動作を楽しむクラスです。エアロビクス入門クラス。
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ステップ45
ステップエクササイズの入門クラス。ゆったりとしたテンポで基本的なステップ動作で足腰の強化を行います。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
ジョグ45
簡単なエアロビクスの基本動作を習得するクラスです。約10分のジョグ(走る)を含みます。
★★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
アクア30
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
ミナトスポーツクラブ鎌ヶ谷
プールプログラム
クラス/プログラム名
内容
強度
開講施設
水中ウォーキング
(らくらくウォーク)
若者から高齢者まで、健康、ダイエットの定番です。
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水中運動
(水中ストレッチ/身体調整)
簡単な運動を水中で行います。
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アクアビクス30
同じ動作でも水の使い方次第で強度は自由自在。浮力により膝や腰に負担をかけず運動できます。
★★
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腰痛肩凝予防
腰痛と肩凝を予防するための実践的なアクアプログラムです。
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